יום שני אתה שוב קם עייף רגיש כבוי ועמוק בפנים אתה מרגיש שמשהו חסר.
מה אם אני אגיד לך שחסר לך נשימה עמוקה.

אתה מכיר את זה: מיילים לפני הקפה, נסיעה בלחץ, ואז הקפיצה בין משימות – ובכל היום הנשימה קצרה ומהירה. זה משאיר את הגוף על גז, כאילו יש סכנה. נשימה נכונה – עמוקה, איטית ומודעת – מפעילה את עצב הוואגוס, מאטה דופק, מאזנת בין שאיפה לנשיפה ומשחררת מתח מהשרירים. פתאום הראש צלול יותר, סבלנות חוזרת, והזמן עובד בשבילך ולא נגדך. זה לא קסם – זו ביולוגיה בסיסית שעובדת כל פעם מחדש.

מאיך שאתם ישנים, לכמה עייפים תהיו כשאתם קמים, ועד כמה קל לכם להתרכז לאורך היום.
זה הזמן ללמוד לנשום נכון.